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Blog Planet-eveil

Préparer bébé au changement d'heure

Publié le mercredi 26 mars 2014
  
Préparez vous ! Nous allons changer d’heure cette semaine dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars !

Nos petites montres avanceront alors d’une heure à 2h00 du matin.  Autrement dit, nous perdons une heure de sommeil !
Ce changement d’horaire n’est pas toujours facile pour nos petits bouts de choux...

Donc pour vous éviter l’horreur du changement d’heure, je vais vous donner quelques conseils pour que tout se passe bien.

Pourquoi changeons-nous d’heure ?


Avant tout chose, voici la petite histoire du changement d’heure :  Instauré en 1975 à cause du choc pétrolier de 1974 avec pour but d’économiser de l’énergie en réduisant ses besoins en éclairage, il était déjà introduit chez nos amis anglais et irlandais depuis la première guerre mondiale.

Cette mesure désormais appliquée à toute l’Union Européenne depuis 1980, est chaque année sujet à polémiques en ce qui concerne son utilité.


P
ourquoi le changement d’heure perturbe mon enfant ?


Le fait que ce changement d’heure perturbe votre enfant est aléatoire. Certains l’acceptent très bien, et d’autres moins.
S’il fait partie de ceux qui ne l’acceptent pas, sachez que même si pour vous 1 heure ce n’est rien, pour lui c’est déjà beaucoup.
Le réveiller et le coucher une heure plus tôt ou plus tard  peut fortement le perturber car toutes ses habitudes quotidiennes sont chamboulées.
Les conséquences de ce changement (et c’est là où je vais commencer à vous faire peur…) sont :
  • Perte d’appétit
  • Troubles du sommeil
  • Humeur grognon (en fait, ce point là reste inchangé n'est-ce pas ? :p)
Bon maintenant que vous êtes terrorisés, passons aux solutions…




Comment aider mon enfant à affronter ce changement ?

Je n’ai qu’un seul mot à vous dire : A-n-t-i-c-i-p-a-t-i-o-n !

Le changement d’heure est brusque, c’est pourquoi il faut l’anticiper et commencer dès le début de la semaine à changer ses habitudes.
Par exemple, décalez chaque jour de 15minutes l’heure du réveil, du repas et du coucher.

Autre point très important : D-é-d-r-a-m-a-t-i-s-e-z !

Après vous avoir fait peur sur les conséquences d’un changement d’heure raté pour votre enfant, je vous demande désormais de vous détendre.
Non, non, je ne plaisante pas ! Bébé est très doué pour ressentir votre état d’esprit et réagir en conséquence.  Donc essayez de rester zen !
 


Voilà ! Vous savez tout dorénavant pour bien gérer le changement d’heure ! Néanmoins, si vous sentez que votre enfant réagit vraiment très mal à ce changement, n’hésitez pas à consulter un pédiatre, il saura vous conseiller.

E
t soyez positifs !
Même si nous avons une heure de sommeil en moins, il fera jour plus longtemps et c’est donc le début du printemps et des beaux jours !






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